14
Kas
Hamlık ağrısı (DOMS) ve tedavisi
Hamlık Ağrısı (Egzersiz Sonrası Kas Ağrısı – DOMS) her birimizin dönem dönem yaşadığı, antrenman yapmamızı engelleyen, can sıkıcı bir durumdur. Bu yazımızda gecikmiş kas ağrısının ne olduğundan ve na..
14
Kas
Covid-19 belirtilerini doğal yollarla tedavi edebilir miyiz?
Covid-19 sebebiyle şu anda hepimizin bazı önemli kaygıları olduğunu söylemek doğru olsa gerek. Tüm yaşamımız boyunca bu distopya döneminin ne kadar süreceği, faturalarımızı nasıl ödeyeceğimiz ve Cov..
14
Kas
Serbest ağırlık ve direnç makineleri
TaşınabilirlikDirenç makinelerine kıyasla serbest ağırlıklar (örn. Dumbell, barbell, kettlebell vs.) evinizde veya kendi stüdyonuzda rahatlıkla taşınabilir bir imkân sağlar. Direnç makineleri daha a..
14
Kas
Kafein ile daha fazla yağ mobilizasyonu
Avrupa Beslenme Dergisi‘nde yayınlanan yeni bir İspanyol araştırmasında, kafein ve kafeinin yağ yakmadaki (oksidasyon) rolü araştırıldı (1). Kafeinin yağ oksidasyonunu uyardığı fikri 1970’lere daya..
14
Kas
Sonsuza dek kilolarından kurtul!
Kilo verme konusunda birçok şey denediğinize eminim. Bu konuda yaptıklarınızdan bir sonuç alamadığınızdan da eminim. Çünkü bunların temelinde bir sorun yatmakta; hormonal sorunlar! Kilo sorunları il..